💧Nietrzymanie MOCZU, to jeden z pierwszych sygnałów, by zwrócić uwagę na swoją miednicę ,jej funkcjè /dysfunkcje oraz dlaczego się nam przytrafia nietrzymanie moczu.
💧Fizjoterapeutka Uroginekologiczna pomoże zdiagnozować przyczynę, ale lwia część pracy należy do nas samych i naszej dyscypliny w ćwiczeniach.
💧I tak OTO poparte badaniami:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32703614/
🍓Skupienie się na mięśniach podtrzymujących miednicę ,czyli
-Wzmocnienie mięśni pośladków pomaga w walce z nietrzymaniem moczu!
-ćwiczenia mięśni przywodzicieli uda pomagają w nietrzymaniu moczu
-Ćwiczenie na mięśnie brzucha i dna miednicy pomagają w walce z nietrzymaniem moczu.
🍓Dodam od siebie, że :
-rozluźnianie mięśni brzucha i dna miednicy pomiędzy ćwiczeniami pomaga w regulowaniu napięcia tych mięśni oraz
– dodanie treningu powięziowego LowPresureFitness przywraca równowagę napięciową w miednicy
…więc Drogie Kobiety , już wiecie dlaczego zamiast KLASYCZNEJ wersji ćwiczeń Pilates mamy treningi urozmaicone ,wychodzące czesto poza Pilatesowy Order wykonania.
Wiem, że również dostrzegacie w swoich ciałach korzystne zmiany a to znaczy, że współpracujemy. 😊🫶
#pilatesinstruktor
#LowPresureFitness
#kobietadojrzała
#nietrzymaniemoczu